Diferencia Entre Pesadillas y Terrores Nocturnos

Las pesadillas y los terrores nocturnos son trastornos del sueño, pero tienen diferencias clave. Las pesadillas ocurren durante la fase REM del sueño, y al despertar, la persona puede recordar detalles vívidos del sueño. En cambio, los terrores nocturnos suceden en la fase no REM, y aunque la persona parece agitada y asustada, no es consciente ni recordará el episodio al despertar.

Pesadillas

• Ocurren en la fase REM.
• El soñador puede recordar el contenido del sueño.
• Generan miedo, pero permiten que la persona despierte.

Terrores Nocturnos

• Ocurren en la fase no REM.
• La persona no está consciente ni recuerda el episodio.
• Generan agitación extrema, pero sin conciencia del evento.

Conclusión: Cómo Diferenciarlos

La diferencia principal radica en cuándo ocurren y cómo reacciona el cuerpo. Las pesadillas son sueños aterradores de los que te despiertas y recuerdas, mientras que los terrores nocturnos son episodios de miedo intenso, pero sin memoria del evento. Ambos pueden ser impactantes, pero los terrores nocturnos suelen preocupar más por la intensidad de las reacciones físicas.